SweetDreams : un MOOC pour apprendre à mieux dormir

Du  15 octobre 2018 au  15 janvier 2019

Le MOOC commence le 15/10 (fin des cours le 15/01), l'inscription est ouverte jusqu'au 1er décembre.

Il est essentiel de bien dormir être en forme, pour maintenir un certain bien-être et donc finalement pour son impact sur sa vie quotidienne. Un MOOC vous donne des outils pour comprendre le sommeil et apprendre à mieux dormir.


Ce MOOC propose une approche aussi bien pratique que théorique. Il a pour but de sensibiliser le public au sommeil et à son impact sur la qualité de vie des citoyens européens. Il propose également des outils de suivi et d'amélioration du sommeil.

Il s'adresse avant tout aux seniors souhaitant rester en forme et indépendant le plus longtemps possible, mais aussi aux enseignants, chercheurs, personnels de la ComUE et aux étudiants et doctorants.



 

Plan du cours


Toutes les deux semaines, nous proposons un nouveau cours (une séquence) incluant du contenu théorique et pratique sur l’importance du sommeil :

  • Séquence 0 : Présentation générale du MOOC SweetDreams (les objectifs et le contenu)

  • Séquence 1 : Les bonnes habitudes pour bien dormir – Le lien entre qualité du sommeil et habitudes de vie

  • Séquence 2 : Les troubles du sommeil les plus courants – Présentation des problèmes de sommeil les plus courants parmi les seniors

  • Séquence 3 : Les traitements naturels pour résoudre les troubles du sommeil – Présentation de méthodes naturelles pour améliorer la qualité du sommeil

  • Séquence 4 : Les technologies aidant à améliorer le sommeil – Un aperçu des applications et technologies détectant les tendances liées au sommeil et proposant de solutions pour améliorer le sommeil
     

 

Format et prérequis


Ce cours est composé de 5 séances bimensuelles d’environ une heure, proposé sur une durée totale de 10 semaines.

Plusieurs activités et supports vous seront proposés au cours de cette formation :

  • Vidéos explicatives vous apprenant les habitudes liées au sommeil et les moyens d’améliorer les éventuels troubles rencontrés;
  • Supports complémentaires (documents et présentations) ;
  • « Capsules numériques » vous apportant des connaissances sur les différentes méthodes naturelles et dispositifs numériques permettant d’améliorer votre sommeil;
  • Quizz d’auto-évaluation tout au long des 10 semaines de cours
  • Prendre part au forum de discussion entre participants à notre MOOC


Aucune connaissance préalable n’est demandée mais nous attendons de nos participants qu’ils soient intéressés par la question du sommeil et son influence sur la vie quotidienne.
Un plus serait de disposer d’un smartphone et/ou d'une tablette qui permettra d’essayer et d’utiliser les dispositifs numériques présentés tout au long du cours.

Ce cours – qui mêle le cadre académique, approche associative, potentiel du numérique – est en priorité destiné à un public senior à la recherche de nouvelles méthodes pour améliorer son sommeil.

Cependant, toute personne intéressée par la question et le bien-être au quotidien est le bienvenu et peut participer.
 

Plus d'informations et inscriptions


 Rendez-vous sur la page FUNMOOC 


 
Publié le 25 septembre 2018